L'attività è un concetto con diversi usi. Nella sua accezione più ampia, un'attività è un'azione svolta da una persona o da un'azienda. Fisico o fisico, invece, sono nozioni che hanno anche significati diversi: questa volta ci interessa il loro significato in quanto riferito al corporale o al corpo.
Si chiama attività fisica il movimento che sviluppa un individuo, favorendo il consumo di energia. Per qualsiasi essere umano, quindi, un'attività fisica frequente è essenziale per il mantenimento della salute.
Qualsiasi movimento del corpo può essere considerato un'attività fisica. In ogni caso, il concetto si riferisce solitamente ad un'attività intensa, che richiede uno sforzo da parte del soggetto e che comporta un consumo energetico abbastanza elevato. Questo tipo di attività fisica consuma molte calorie e aiuta a evitare che una persona sia in sovrappeso.
Oltre al consumo di calorie che aiuta l'individuo a non ingrassare, l'attività fisica riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari, migliora l'elasticità di muscoli e articolazioni, aumenta la capacità polmonare e regola la funzione intestinale. L'attività fisica porta benefici anche a livello psicologico, poiché chi fa attività fisica tende frequentemente ad abbassare il proprio livello di stress e migliorare la propria autostima.
All'interno dell'insieme dei vantaggi che ogni persona porta con sé per svolgere un certo tipo di attività fisica sono i seguenti: -
Permette di avere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo.
-È un ottimo modo per prevenire il diabete e persino il cancro al colon.
-Migliora l'umore.
-È un magnifico "strumento" per evitare ansia e persino depressione.
Il tipo di attività fisica da svolgere deve essere adattato alle condizioni di salute e all'età di ogni persona. Un ragazzo di 25 anni che non soffre di disturbi organici può svolgere attività fisiche molto più intense di un uomo di 75 anni con artrosi.
Nel caso di bambini e adolescenti, è particolarmente importante che svolgano attività fisiche a causa dei benefici che porteranno con loro. In particolare, questi sono i più significativi:
-Li aiuta a migliorare la loro capacità di socializzare.
-Contribuiscono a farli migliorare in modo forte il loro rendimento scolastico.
-Diventano una grande misura a favore dello sviluppo integrale come persone.
-Consentono di tenere sotto controllo sia l'obesità che il sovrappeso.
-Aiutano, allo stesso modo, ad ottenere una notevole riduzione del rischio che invecchiando soffrano di osteoporosi.
-Si ritiene che servano per aumentare quelle che sono le capacità motorie.
-L'attività fisica nei bambini e nei giovani è anche considerata essenziale quando si tratta di garantire che il sistema nervoso motore maturi e che le ossa siano molto più forti.
-Sono anche un ottimo strumento in modo che possano rilasciare lo stress che possono avere e in modo che possano persino "scaricare" l'energia in eccesso che possono possedere.