Overwhelmed è un concetto che deriva da travolgente. Questo verbo allude al dolore, all'angoscia o alla depressione. Il soggetto che è sopraffatto si sente quindi oppresso, esausto o oppresso.
Ad esempio: "Sono sopraffatto da tanti problemi, avrei bisogno urgentemente di una vacanza" , "Sopraffatto, il ministro dell'Economia si è dimesso" , "Non mi piace che mio figlio sia sopraffatto dagli obblighi: è un bambino e deve avere tempo per gioca e divertiti ” .
Pressioni di vario genere spesso fanno sì che una persona venga sopraffatta. Prendiamo il caso di un uomo che è disoccupato e deve pagare l'ipoteca sulla sua casa. Deve anche pagare le spese di studio dei suoi figli e sostenere l'intera famiglia, poiché sua moglie non può lavorare a causa di un problema di salute. Di fronte a questa complicata realtà, l'argomento è sopraffatto.
Sentirsi sopraffatti può causare mal di testa, dolori muscolari, ipertensione e battito cardiaco accelerato, tra le altre conseguenze fisiche. La persona può anche essere stressata, ansiosa o depressa non sapendo come gestire la situazione in questione.
Sempre più persone dicono di sentirsi sopraffatte dalle pesanti responsabilità e dai carichi di lavoro che hanno. Quindi, chiedono aiuto ai professionisti della psicologia per poter cambiare quella situazione di stress, angoscia e ansia che provano. Esperti che danno loro linee guida come le seguenti:
-È importante che si esercitino tutti i giorni, anche se si tratta di una passeggiata di mezz'ora. Ed è così che rilasciano lo stress.
-Devono dormire un minimo di 7 ore al giorno.
-Devono eseguire esercizi di respirazione, che li aiuteranno a lasciar andare le tensioni, a rilassarsi.
-Devono trovare il tempo ogni giorno per poter godere di qualcosa che gli piace, come leggere, ascoltare musica…
Non possiamo ignorare che molti uomini e donne sono sopraffatti quando hanno il loro primo figlio. Perché? Perché la responsabilità che porta con sé, la cura che richiede o come cambia la vita è difficile da digerire e alcuni più di altri. Proprio un buon esempio di questo è un libro divertente che risponde al titolo di "La vita di un padre sopraffatto".
Iñaki Echeverría è l'autore di questa pubblicazione, che si compone di un'antologia di vignette simpatiche in cui arriva a rappresentare la vita di un genitore che si sente sopraffatto dal dover combinare il suo lavoro di libero professionista da casa con i suoi compiti domestici. Per questo e anche per prendersi cura delle sue due figlie o andare avanti con la loro relazione.
Al di là di questa connotazione negativa, la nozione di sopraffatto può anche essere correlata a ciò che genera ammirazione o sorpresa. In questo senso, coloro che sono sopraffatti non sono abbattuti dalla pressione, ma piuttosto sono in uno stato di shock per le buone notizie. Se uno scrittore sconosciuto vince un importante premio letterario e inizia a ricevere inviti ad eventi e chiamate di congratulazioni da tutto il mondo, può esprimere che è sopraffatto dalle ripercussioni del premio.